CONTACTO | Club Triatlon Leganés ZDM | Calle de Castelo Branco, 2, 28917 Leganés (Madrid) | TEL: +34 605 24 85 72

Ven a vernos escribiendo en Google Maps: Zona De Meta  | administrador@zonademeta.com

 

   DÓNDE ENTRENAMOS (ver horarios aquí)

   Piscina La Fortuna: Calle Castelo Branco 2, 28917, Leganés, Madrid. ver ubicación aquí

   Piscina Olimpia: C/ Cobre, 12 28914 Leganés, Madrid. ver ubicación aquí

   Piscina El Carrascal: Av/ Europa, 4 28915 Leganés, Madrid.  ver ubicación aquí

   Pista Atletismo Europa: Av. de Alemania, 2, 28916 Leganés, Madrid.  ver ubicación aquí
   Parque Del Cementerio "Donut": C/ Chile, 1 28918 Leganés, Madrid.  ver ubicación aquí
  Parque Cipreses: AV/ Gran Bretaña, frente a ParqueSur Leganés,
Madrid.  ver ubicación aquí

  Zona de Meta es el #1 club de triatlón de Madrid y de la Zona sur de Madrid. Sección de club de natación running y ciclismo.

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Desarrollado por: Jaime M Juez

  • DEPORTES: Triatlón, Natación, Carrera, ciclismo, fitness, oposiciones, purebas físiscas...
  • DISTACIAS: Cualquier distancia
  • NIVEL: Todos los niveles
  • CUOTA:Única

 

QUÉ INCLUYE: 

  1. REUNIÓN INICIAL: con tu entrenador personal (presencial u online)
  2.  PLANIFICACIÓN: Haremos una planificación personalizada de toda la temporada en función de los objetivos del atleta.
  3. CARGA Y FATIGA: Los volúmenes están ajustados en función de cada persona, con cargas milimétricamente adaptadas tus posibilidades, para que la fatiga muscular no acabe en lesiones.
  4.  CALCULO DE ZONAS: Calcularemos las zonas y ritmos de entrenamiento a los que debes entrenar. El entrenador te pondrá un intervalo de tiempo adaptado a tí para realizar cada ejercicio. 
  5. SEGUIMIENTO PERSONAL: Informe mensual sobre el estado de forma, mejoras, evolución y proyección.
  6. TÉCNICA: Cada entrenamiento tiene una parte técnica con videos asociados, para corregir tu técnica de carrera, técnica de nado o técnica de pedaleo.
  7. TEST Y SEGUIMIENTO: El entrandor hará una revision semanal de tu planificación vía Training Peaks.
  8. CONTROL DE RITMOS: A través de Smart whach (Garmin, polar, suunto...etc), GPS, pulsómetro y sensor de potencia (optativo)
  9. GLOBAL: Entrenamientos personales disponibles en cualquier lugar del mundo

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